Привет! Это Анатолий, сегодня я расскажу вам о своём авторском методе работы.
В основе метода мягкой мануальной интеграции лежит многолетний практический опыт, анализ состояний сотен людей, бесконечное тестирование гипотез, поиск новых методов там, где старые не дали результата. Мой метод – конструктор из множества деталей, подходящих для разных запросов.
12 лет назад я начал работать массажистом. Всё как учили в школе массажа: отёки разглаживаем, напряжённые мышцы разминаем пальцами, очень напряжённые мышцы разминаем костяшками или локтями. Там, где больно, давим и мнём, пока боль не пройдёт. Если клиент стонет, подбадриваем его шуткой: “Знаешь, чем отличается массаж от БДСМ? – В массаже нет стоп-слова”. Массажист рассматривает любую жалобу клиента, как локальную проблему и силой навязывает телу её решение. Поэтому массаж может быть воспринят нервной системой как новый стресс, от которого тоже нужно как-то защититься. Принудительно заставить организм расслабить зажатые мышцы или выключить болевой синдром – это примерно то же самое, что наорать на тревожного человека с целью его успокоить, ведь любое состояние, в котором мы находимся прямо сейчас возникло как реакция на какой-то опыт, и ключ к этому состоянию находтся в том самом опыте.
Головная боль, межрёберная невралгия, боль в колене, животе, затруднение дыхания, приступ головокружения, паническая атака – всё это имеет вполне конкретные причины, и чтобы по-настоящему избавиться от проблемы, а не просто замаскировать её, нужно провести настоящее расследование, пройти по следам боли к её истокам и найти способы убедить нервную систему обойтись без неё.
Я уже упоминал, что мой метод – это конструктор, из его деталей можно собрать очень разные, непохожие друг на друга программы помощи, но есть и общие важные моменты:
Работа всегда начинается с диагностики. Я одновременно слушаю ритмы тела клиента и распрашиваю его о самочувствии. Таким образом я помогаю ему соединить свои привычные, давно сформированные представления о боли и недомоганиях с текущими ощущениями. Это можно сравнить с процессом очистки кэша в браузере. Большинство не хронических болей отступают уже на этом этапе. Попутно, с помощью мягких прикосновений я провожу что-то вроде сенсорной разминки, позволяющей приглушить телесные сигналы тревоги, уменьшить нервное напряжение, сместить акцент восприятия клиента с внешнего мира на внутренний, чтобы подготовить нервную систему к процедуре.
Далее мы обращаемся к ритму дыхания. Причём дыхания в более широком смысле, то есть к движению тканей, сопровождающему вдох и выдох. И в этом движении участвуют мышцы и фасции, кости, суставы, связки и сухожилия всего тела. В норме они двигаются в едином слаженном ритме, с помощью которого регулируются многие внутренние процессы: вариабельность сердечного ритма, движение телесных жидкостей, передача нервных импульсов. В норме эта система способна идеально поддерживать гомеостаз, и у человека ничего не болит, он чувствует себя стабильным, уверенным, качественно двигается, чётко мыслит, адекватно воспринимает реальность. Когда в нервной системе накапливается много непереработанного стрессового опыта, ритмы сбиваются, слаженность движения пропадает, тело постепенно теряет способность к регулированию тонуса – напряжение перестаёт выгружаться и начинает накапливаться. Стресс становится хроническим. Чтобы вернуть ритм в норму, я использую мягкие мануальные техники, имитирующие естественные микродвижения мышц при глубоком, расслабленном дыхании. Таким образом тело получает возможность воссоединить дыхательным ритм разных своих частей, после чего само избавляется от избыточного напряжения в тканях самым естественным и физиологичным путём. А нервная система получает мягкую перезагрузку.
Когда ритм дыхание восстановлен, мы обращаемся к структурному балансу опорно-двигательного аппарата. Здесь я опираюсь на теорию анатомических поездов Томаса Майерса. Она рассматривает тело человека как совокупность миофасциальных цепочек, где одна линия влияет на другую, где избыток напряжения или недостаток движения в одной части, провоцирует ответное (компенсаторное) ухудшение в другой. Эта теория позволяет мне работать с тонкими взаимосвязями между разными мышцами: нет смысла терзать окаменевшую трапецию, когда причина её спазма может быть где-нибудь в голени или стопе, ведь даже если мы с усилием разобьём ком мышечного напряжения, через несколько дней оно вернётся – имеет смысл установить первопричину и работать уже с ней. Такая работа, в отличие от классического массажа не требует приложения грубой силы, только лишь точечных и безболезненных корректировок, а результат получается намного устойчивей и достигается максимально безопасным путём. К примеру, проблемы с положением шеи мы можем решить без боли и хруста, без попыток её куда-то вправить, а через воздействие на мышцы и фасции стоп, кистей, таза, челюсти. Тогда, в конечном итоге, когда общий структурный баланс восстановится, шея сама вернётся на своё правильное место, а мы в будущем не получим никаких неприятных компенсаторных сюрпризов.
Далее, уже в зависимости от запроса клиента, мы можем снова обратиться к нервной системе, но уже более предметно. В этом нам помогут принципы прикладной (или же функциональной) неврологии. При построении движения наше тело опирается на сложную карту внутренних взаимосвязей, собранных в целую систему рефлексов. Благодаря им, когда мы идём, бежим, едем на велосипеде или делаем что-то руками, мы не продумываем и не просчитываем каждое отдельное действие, не думаем, как согнём ногу или руку в суставе, напряжём или расслабим ту или иную мышцу – мы просто делаем. Из-за стресса, психоэмоционального напряжения, травм и недостатка качества движения, в этой системе могут накапливаться свои ошибки и нарушения, что может приводить к болям, спазмам, ухудшению осанки, работы вестибулярного аппарата или каких-то иных аспектов самочувствия. Точечное и бережное воздействие позволяет отрегулировать эту систему, улучшить передачу нервных импульсов и восстановить в голове более точную и достоверную карту тела, а также сбалансировать между собой фоновые процессы возбуждения и торможения (симпатический и парасимпатический отделы нервной системы).
Когда детали отрегулированы мы можем обратиться к ритму движения костей черепа и таза или же краниосакральному ритму. Это один самых базовых и важных ритмов тела, определяющих многое в нашем самоощущении, в том числе и то, как организм будет реагировать на полученное воздействие – примет его или отвергнет. Эта часть сеанса – самая мягкая. Я просто держу руки на плечах или висках и слушаю этот ритм, а если и воздействую на него, то в рамках амплитуды в 1-2 мм. Эта техника позволяет установить максимально доверительные отношения между нервной системой человека и моими руками, что максимально увеличивает вероятность того, что результат процедуры будет устойчивым.
Следующая важная часть процедуры – это терапевтический диалог. И вот здесь всё происходит максимально уникальным образом для каждого клиента. Кто-то может проспать всю процедуру, не сказав ни слова, а кто-то будет много и подробно рассказывать свою историю, делиться ощущениями, эмоциями, и я никогда не форсирую и практически не регулирую это процесс, ибо здесь происходит основная магия. Я просто даю человеку пространство, и если он испытывает такую потребность, он конвертирует свою боль в слова, выносит наружу и легализует свои страхи, тревоги, проявляется здесь и сейчас в комфортной для себя форме, и, в сочетании с мануальным воздействием, это даёт эффект настоящего глубинного освобождения. Человек, с одной стороны, выгружает накопленное напряжение, что приносит облегчение в моменте, а, с другой, в процессе беседы получает возможность заново структурировать в своей голове какие-то проблемные аспекты своей жизни, взглянуть на них под новым углом, расширить собственное осознавание своих чувств, эмоций, ощущений. Каждый клиент здесь двигается в своём ритме: кто-то быстро и интенсивно, кто-то медленно и осторожно. По сути, клиент проделывает эту часть работы сам, я же просто сопровождаю его, обеспечиваю безопасность и прозрачность процесса, даю ощущение надёжного и тёплого контакта. В сочетании с мануальной частью моей методики это позволяет регулировать процессы как на телесном, так и на эмоциональном уровне, что что позволяет качественно решать психосоматические проблемы.