Работать с головой можно по-разному: учиться и развивать эрудицию, загружать нужной и не очень информацией, биться об стенку (шучу), а можно работать на физическом уровне и тренировать мышцы головы и лица. Биться об стенку - тоже физический навык, но я готова предложить вам что-то совершенно другое, новое и кайфовое - мой новый онлайн курс “Здоровое лицо”. Я обожаю работать с телом, тренировать его и изучать его возможности, оттачивать навыки и становится быстрее, выше, сильнее. Но однажды я окунулась в мир головы - пошла на курсы массажа лица, чтобы предложить новую услуги в студии и тут все закружилось, завертелось и я углубилась в изучение данной темы. С тех пор прошло уже много лет, я изучала тему лица и тренировала в студии по данному направлению, но физические возможности не позволяли заниматься клиентам тренировкой регулярно и тогда было решено делать онлайн курс - мини-тренировки 15-25 минут в день с возможностью заниматься в любом удобном месте стали шикарной идей продвинуть одну из моих любимых тренировок в массы.
Тренировки по лицу за последние годы заполонили Youtube и повсюду стало слышиться словосочетание “фейс-фитнес”, представительницы женского пола начали усердно качать мимические мышцы в попытках создать скульптурное лицо и обрести заветную свежесть и молодость. Активно стали запускаться марафоны и мелькать результаты до и после подтянутых лиц в попытке привлечь новую клиентуру. А что случилось после этих 3 недель заветного марафона уже неизвестно и неинтересно. Будучи сторонником комплексного подхода, скажу, что это выброс средств, потому что тренировки по лицу, в моем представлении, это работа более глубокая и захватывающая более важные аспекты. Чтобы не писать сейчас огромный талмуд по анатомии и физиологии строения нашей головы и ее связи с телом, предлагаю посмотреть мою вводную лекцию к курсу, где все эти моменты более подробны охвачены. Но вкратце расскажу об основных аспектах, которые мы затрагиваем на курсе:
1. Морщины образуются не из-за обвисания кожи и старости, а из-за потери мышцами изначального состояния. Отдельные мышцы перенапрягаются, другие удлиняются и образуются заломы, которые мы называем морщинами. С помощью тренировок, массажей и правильного питания образование морщин можно предупредить и вернуть тканям здоровое и подтянутое состояние. Так что прекращайте говорить “возраст”, на это я отвечу лень, отсутствие движения и незнание анатомии. Это касается не только лица, но и тела.
2. Мышцы лица и головы нераздельно связаны с мышцами тела и вплетаются в единую фасциальную сеть. Напряженное (укороченное) или расслабленное (удлиненное) состояние мышцы зависит от строения опорно-двигательного аппарата. Если ваш позвоночник давно забыл, что есть нормальная анатомическая форма, то и вся мышечная структура тела, а за ним и лица будет подстраиваться и натягиваться или сокращаться под новые реалии строения. Например, если вы любите держать поясницу в прогибе, а ваш грудной отдел чрезмерно округленный, шея вытянута вперед, то ваш нижняя челюсть и все ткани нижней части лица за ними поплывут вниз - “привет, второй подбородок” (даже у самых худых девушек). Поэтому в курсе присутствуют техники по улучшению мобильности грудного отдела, шеи, затылочной области. Хотя это не заменит тренировок для тела, например, пилатеса.
3. Внешний вид кожи и состояние тканей лица зависит от того, как происходит питание (через кровь) и как работает “канализация” (лимфа) - с налаживание данных функций отлично справляются тренировки, массажные техники и дыхательные упражнения, которые присутствуют в курсе.
4. Наши мышцы управляются с помощью нервной системы, поэтому очень важно работать с улучшением передачи нервных импульсов и расслаблением головы. Первое мы практикуем через тренировки на зрение - разного рода упражнения помогают улучшить зрение, наладить работу вестибулярного аппарата, а значит создать более четкую картинку происходящего каждую секунду для нашего мозга. Чем четче картинка, тем лучше работает мозг и тело и тем меньше перенапрягается голова. Зрение - это навык, который тренируется и который можно улучшить при регулярной практике. Расслабление и снятие напряжение достигается абсолютно на любой тренировке - будь то практика на глаза, на разработку суставов, массаж, дыхательные упражнения или медитация - всё это есть в нашей программе.
5. Работа на любой из моих программ - это не просто повторяй и делай, это подробное изучение темы, поэтому на курсе помимо практики с подробнейшим объяснением техники обязательно присутствует познавательная теоретическая часть, которая поможет понять, как устроено наше тело и что дает то или иное упражнение и воздействие. Отсюда же и более эффективные результаты - это не магия, а знание анатомии!
Курс “Здоровое лицо” состоит из 20 тренировок (по 15-30 минут в день), содержащих в себе упражнения на улучшение подвижности грудного отдела, шеи, затылочной области и челюстного сустава, укрепление и расслабление мышц шеи и лица, улучшение зрения и работы вестибулярного аппарата.
По результатам курса вы получите знания, которые помогут вам:
- улучшить состояние вашего лица (оно подтянется и приобретет здоровый вид);
- улучшить качество вашего зрения (оно станет более четким и объемным);
- уменьшить количество головных болей и мигреней;
- разгружать голову после рабочего дня и тяжелого умственного труда;
- понять, что кремы и уколы не улучшат состояние вашего лица, потому что все гораздо проще, приятнее и полезнее.
Доступ к материалам курса предоставляется на 3 месяца, оплата составляет 2000 рублей. На протяжении всего курса предоставлена возможность личной обратной связи - вы получите ответы от меня на любые вопросы по технике выполнения или теоретической части. Хотя практика показывает, что материалы курса даются настолько подробно, что мало у кого возникают вопросы:)