Если вы вдруг думаете, что тренировки для спины очень скучные, на них ходят одни пенсионеры, которые делают самые простейшие упражнения из серии ЛФК, спешим развеять данный миф - это не про нас! Если в вашей голове засел еще один миф о том, что на тренировках для спины все упражнения направлены только на укрепление и вытяжение мышц спины и больше там ничем не занимаются, смело сообщаем - это снова не про нас! Давайте подробнее разберем, зачем нужна тренировка «Здоровая спина», кому подходит и чем именно мы там занимаемся?!
Здоровый позвоночник - ключ к здоровью всего организма, ибо он является главной опорой всего нашего тела и его состояние напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов и всего организма в целом, потому что если с позвоночником что-то не так, реагирует и подстраивается под его состояние абсолютно всё тело. Важно понимать, что здоровье позвоночника зависит не только от силы и гибкости мышц спины, большую роль в поддержании здоровья позвоночника играют мышцы пресса, ягодиц, ног, рук. Когда все тело развито комплексно, тогда и нагрузка, получаемая в обычное время, распределяется на мышцы всего тела равномерно и не перегружает позвоночник. Поэтому на наших тренировках спины вы встретите массу различных упражнений на все части тела, которые мы выполняем в динамике или статике, чтобы включить в голове как можно больше различных цепочек движения различных групп мышц в различных плоскостях.
И если вы думаете, чем бы мне таким заняться, чтобы и спина перестала болеть и тело стало более подтянутым, смело заявляем - тренировки «Здоровая спина» вам хватит за глаза! Ну а если у вас есть «букет» болячек в спине, например, остеохондрозы, грыжи, протрузии, перестаньте считать себя калекой и пить пачками обезболивающие таблетки и мазаться волшебными кремами - именно вам нужно стоять первым в очереди на данную тренировку. И даже если вас ничего не беспокоит, и вы просто ищете спокойную тренировку, чтобы иметь возможность сбросить физическое и моральное напряжение после работы и разнообразить свой малоподвижный, сидячий образ жизни новыми видами полезной активности, данная тренировка в полной мере удовлетворит все ваши потребности.
Мы занимаемся в спокойном ритме, с акцентом на технику выполнения и дыхание, иногда мы используем небольшие утяжелители для рук (не более 1,5 кг), мы уделяем большое внимание развитию гибкости и динамичности всех мышц, суставов и связок. Данная тренировка, вопреки частым заблуждениям, подходит абсолютно для любых возрастов и нас очень радует тот факт, что в последнее время все больше молодых людей стало задумываться о здоровье своей спины и приходить на данные занятия. Кстати говоря, если вы помимо всего прочего мечтаете скинуть лишние килограммы и подтянуть своё тело, вам не надо ничего придумывать - данная тренировка отлично подойдет для этих целей. А если вдруг вы имеете более серьезные намерения в деле оздоровления своего тела, вам стоит поучаствовать в нашей программе «Chrisfit Detox», и не только потому что вы сможете скинуть лишний вес, пусть большей мотивацией для вас послужит тот факт, что здоровое питание является одним из важных моментов в оздоровлении опорно-двигательного аппарата человека (более подробно о здоровье, анатомических особенностях позвоночника и роли питания написано в этой статье).
И если после всего вышесказанного у вас остались сомнения, вопросы или вам нужен волшебный мотивационный «пинок», звоните и мы вас подробно проконсультируем.