Хожу к Кристине на силовые и растяжку где то пол года, все очень нравится! Всегда чистота, порядок. Самое главное здесь замечательный, первоклассный тренер !!! Кристина очень энергична, заряжает и мотивирует! Каждая тренировка - это что- то новое, интересное, проходит под зажигательную музыку. Каждому уделяется взимается. Всегда поможет, подскажет, что и как делать. Это лучшее место !!! Кристина - ты супер !!!
Студия Chrisfit особенная, не похожая на другие) Все дело во внимательном отношении к каждому кто туда приходит, в доброжелательной обстановке, индивидуальном подходе. Безусловно получаешь море позитивного настроя, энергии и энтузиазма, если идешь к человеку, который всем сердцем и душем предан своему делу и болеет за каждого в команде! Кристина, спасибо огромное за веру в меня и за поддержку! Я стала сильнее во всех смыслах).
Ходила к Кристине в 2015 году в течение трех месяцев. С удовольствием бы продолжила тренировки, но ездить далеко.
Если Вы хотите добиться реальных результатов, например похудеть или просто поддерживать себя в хорошей форме, тренировки у Кристины - отличный вариант! Она заинтересована в том, чтобы каждая из нас достигла цели, чтобы мы отдавались на тренировках на 100%! Кристина очень требовательна и не позволить работать не в полную силу, это очень здорово, потому что на всех групповых тренировках, на которых я бывала до и после Кристины, тренеры работали спустя рукава, не хочешь делать - не делай, не можешь - лежи отдыхай, главное что тренировки оплачены. В этом плане подход Кристины очень отличается, кроме того что на тренировках работаешь в полную силу (и из последних сил!), еще все желающие могут получить консультацию по правильному питанию и образу жизни и индивидуальный план питания. Так же, хочу отметить, что тренировки разнообразные, в зале есть все необходимое оборудование.
Сам зал расположен недалеко от остановок транспорта (10 минут от цирка), вечером припарковать машину тоже не составляет проблем.
Хочу пожелать Кристине удачи, сил, энергии, дальнейшего развития студии! Ты очень яркий, позитивный, энергичный человек и очень-очень сильная и целеустремленная, если будет возможность я бы с огромной радостью снова начала ходить к тебе на тренировки.
Спасибо!!
Долго созревала для этого отзыва и вот настало то самое время) Я хожу на пилатес к Кристине уже примерно 5 месяцев.
В основном мотивация для девочек это похудеть или «подтянуть» свое тело… Для меня огромной мотивацией была моя больная спина. Проблемы с ней с детства: искривление и сколиоз. Лет 5 назад оставила большой спорт, долго не занималась, и это дало осложнение, летом поставили остеохондроз поясничного отдела. Наклоняться, сидеть, двигаться, все это делать становилось все больнее и больнее. У меня был небольшой опыт в пилатесе, знала основы и немного технику выполнения. (Показала коллега с работы). Попробовав пилатес мне очень понравилось, хоть я и люблю активные виды спорта… И вот вышла на группу и сайт Кристины… Прочитала все статьи на сайте, долго не решалась, но потом написала в вк и не ошиблась ни на секундочку!
Все мои сомнения были разбиты после того, как узнав все меня интересующие вопросы о занятиях, Кристина просто написала «Жду завтра!». А я, как воспитанная в спорте и зная, что такое слово тренера, уже просто не могла не прийти.Ну и пошло поехало…обо всем по порядку.
Придя в группу думала буду, как белая ворона, но нет. Кристина все показывает, объясняет как должно быть. Даже с моей хоть какой-то подготовкой было сложно, тело не слушалось, мышцы я уже было подумала у меня совсем отсутствуют))) Если что-то не получается, Кристина подходит и поправляет, подсказывает и все получается!) За все время, что я хожу, НИ ОДНО занятие не повторялось!!! Лично мне это очень нравится! Меня затягивает то, что я не знаю, что будет происходить с моим телом сегодня. Мне нравиться в какой-то степени бросать вызов своему телу, сможет или не сможет, много чего еще не получается и это подстёгивает еще больше. Атмосфера на тренировках очень душевная… Описать это не получиться, нужно просто в нее попасть…
И вот самое главное! Это Кристина! Во многих отзывах встречается много положительного о Кристине, и это так… Кристина – это особая Вселенная… Она очень дружелюбна, переживает за всех и здоровье каждого, отслеживает действия и подсказывает каждому, если что-то не так) И вокруг этой Вселенной крутимся Мы) Она заряжает своей энергией и позитивом, и думаю мы ее.
После 5 месяцев, Я и моя спина говорит тебе Кристина огромное огромное спасибо! Без приувеличений! Моя спина больше не болит! В начале занятий я ходила параллельно на лечебный массаж, который выравнивал позвоночник (это по совету Кристины!), а тренировки формировали ПРАВИЛЬНЫЙ мышечный корсет. Моя спина стала ровнее! Я могу наклоняться вперед и безболезненно разгибаться обратно! Я хожу, поворачиваюсь в разные стороны без болей!!! Больше 10 лет я постоянно чувствовала ноющую боль, и теперь ее нет! Это нереальное счастье для меня! Мое самочувствие стало намного лучше! После тренировок чувствуется прилив сил еще на несколько дней! Ну и бонусом для меня было скинуть пару килограмм и подтянуть свое тело).
От души желаю тебе Кристина развития в своем любимом деле! Приносить столько удовольствия, счастья и пользы для большого количества людей этого такое чудо в нашей жизни!
И подводя итоги этого года я очень рада что встретила тебя и нашу группу Пилатеса!
Этой осенью я познакомилась со студией Chrisfit и её прекрасной феей Кристиной. Произошло все совершенно случайно (а может, и не случайно): я увидела объявление о мастер-классе по новому направлению "Здоровое лицо" в ленте друзей во Вконтакте, и заинтересовалась. Мне 29, и уже становятся заметны некоторые изменения, которые вносят в мой облик неблагоприятные факторы внешней среды и время. Кому не хочется сохранить свежий и бодрый вид подольше? И вот, начиная с мастер-класса 03.10.2015, я стала заниматься.
Приятным сюрпризом сегодня было то, что результат тренировки после пары месяцев занятий начали замечать окружающие: подруга сказала, что у меня очень свежий цвет лица и поинтересовалась, что я делаю для этого)) Занятия помогают следить за собой: я стала обращать внимание не только на лицо, но и на другие части тела, например, стала чаще выпрямлять спину (потому что Кристина всегда напоминает о том, что в организме все взаимосвязано, и напряжение в спине, оказывается, может ускорить образование морщин на лице!) Я заметила, как после самомассажа лица уходит отечность вплоть до того, что после утреннего массажа полностью исчезают мешки под глазами (пока не всегда, но есть к чему стремиться) или хотя бы значительно уменьшаются. Также улучшился цвет лица за счет улучшения кровоснабжения и снятия застойных явлений. Ещё самомассаж лица и шеи помогает расслабиться после трудового дня, и даже может помочь снять легкую головную боль, - как раз за счет уменьшения мышечного напряжения и улучшения кровообращения, - это проверено на себе). Ну а приятным бонусом для меня стало улучшение состояния кожи пальцев рук, потому что самомассаж мы делаем с массажным маслом, и таким образом кожа на руках также получает дополнительное питание. Я буду продолжать тренировки и надеюсь увидеть ещё более впечатляющие результаты через какое-то время)))
Что такое для меня ChrisFit? Это - новый образ жизни, энергия, красота, хорошее самочувствие. А еще - это много новых друзей-единомышленников, которые заряжают своей молодостью, оптимизмом, настойчивостью в достижении поставленных целей. И центр этой пока еще маленькой Вселенной - Кристина! С Кристиной мы познакомились еще в Русском фитнессе. В Русский фитнесс я, человек абсолютно далекий от любой физкультуры (была освобождена от занятий в 10 лет из-за высокой степени миопии) я пришла, чтобы заполнить образовавшуюся в жизни пустоту.. Кристина появилась где-то через пол-года моих занятий. И все-таки в жизни так бывает!!! Кристина - это любовь с первого взгляда! Почему из всех тренеров мы выбираем ее? Конечно, в первую очередь - это личное обаяние и понимание ею того, что она делает. Хорошее чувство юмора, строгость (мы с Леной иногда пытаемся взять справки на работе, что не прогуливаем, а выполняем срочное задание. Боимся потому что), умение вселить уверенность в себя, желание учиться и делиться знаниями - это лишь небольшой перечень причин того, что мы подсели "на Кристину". Я посещаю тренировки по пилатесу и растяжке. Не скрою, мне до сих пор очень тяжело. Все-таки 50 - не 25. Я имею в виду годы. Но!!! Усталость снимается сразу, все получается лучше и лучше, заряда бодрости хватает еще и на следующий день, стало легко ходить, стоять. Спина выпрямляется, годы сбрасываются, перестаешь чувствовать себя заскорузлой корягой.
Кроме тренировок я хожу к Кристине на массаж, включая массаж лица. Кристинин массаж - это нечто! Надо отметить, что в моей жизни было много массажистов, в основном, профессиональных, работающих в учреждениях здравоохранения Свердловской области, Ласковое поглаживание, не приносящее никакого облегчения - вот что это было такое. Массаж у Кристины - это проработка всех мышц, достаточно жесткая (я периодически пытаюсь уползти от нее по кушетке), проработка основных суставов с элементами мануальной терапии и вертебрологии. Результат - болевой синдром с лопаток снят, ощущения полета. Массаж лица - очень приятная процедура, профессионально исполняемая. Жаль только. что я расслабляюсь настолько, что не могу вкусить всей прелести, так как проваливаюсь в сон. У Кристины все классно! Но появилась еще одна тренировка, о которой хочу сказать отдельно. Тренировка, ставшая любимой. Называется она "Здоровое лицо". О такой тренировке я мечтала давно. Регулярное посещение косметологов не всегда приносит видимый результат, но всегда изрядно опустошает кошелек. Так вот, "Здоровое лицо" - это альтернатива посещения косметологического салона в части ухода за лицом. Самое трудное в работе с лицом - это заставить себя ежедневно им заниматься. Зато результат виден через две недели после ежедневных занятий. Чему нас научили? Расслаблять мышцы лица с помощью специальных упражнений, делать массаж лица, шеи, трапециевидной мышцы и самое классное - экспресс-массаж утром. Утренний самомассаж и пытка льдом (мы протираем лицо льдом после экспресс-массажа) заставляют тебя сразу проснуться, глаза широко смотрят на мир, щеки горят как маков цвет. Настроение великолепное!!! Через месяц занятий с лицом у меня появилась потребность предварить его разогревом мышц шеи, позвоночника. В результате я сейчас делаю половину пилатесной тренировки (к огромной радости кошек)практически раза в день. Так как масло для массажа очень приятной текстуры периодически возникает соблазн вымазаться им с головы до пяток, что иногда по вечерам и делаю. Результаты мне очень нравятся - все то же отличное настроение, тот же заряд бодрости, кожа помолодела, стала мягкой и ровной, мышцы подтянулись, изрядно уменьшилась правая щека, которая у меня была чуть ли не в два раза больше левой..
А главное во всем этом - мы, такие разные: худенькие и имеющие шикарный размер, молодые и очень молодые, все мы - одна команда! Обратите внимание, мы все такие красивые! И я очень рада, что являюсь членом этой банды!!! Спасибо тебе, Кристина!!! Пусть все твои мечты (на наше благо) воплотятся в жизнь!!! Ты - лучшая! Мы тоже!
Сочинение на тему
"Как я 'подсела' на ChrisFit или - девочки всегда должны быть красивыми"
Введение
Имею большой опыт в достижении цели, поставленной во второй части означенной темы. В моей коллекции - гимнастика, йога, аэробика, шейпинг, цигун. Соответственно количество тренеров и инструкторов, с которыми я общалась, более десяти человек - некоторых я помню, иных не узнаю встретив на улице.
Таким образом, когда 1 год и 1 месяц назад я познакомилась с Кристиной и ее студией, мне было с чем и с кем сравнивать.
Основная часть
Мы пришли группой человек пять на программу "Здоровая спина", с очень актуальным для нашей возрастной группы названием. Симпатичная девушка сначала напрягла своей молодостью, но когда первое знакомство началось вопросов чисто медицинского характера - Какие болезни, как и где конкретно болит спина и суставы и т.д., напряжение спало. И 'понеслось' - мы кряхтели, стонали, скулили и умаляли о пощаде, но снова и снова выполняли Кристинины требования правильно делать движения, выполнять каждое упражнение до конца и никаких 'не могу'.
Вместе с тем - сугубо индивидуальный подход, умение видеть каждого, помнить о его проблемах, реально оценивать физические возможности. Но! Всегда повышенный уровень требовательности к качеству занятий - выжмет до капельки и очень переживает, если кто-то подходит к себе с меньшей требовательностью.
И вот прошел 1 год и 1 месяц. Кто-то - 'отпал', пришли новенькие, но группа живет. Это уже сложившийся коллектив, пусть маленький, но дружный, сплоченный и закаленный 'планками', 'собаками', растяжками, бодибарами, лентами, шарами и т.д. Более того мы перезнакомились, благодаря Кристине, с девочками и … мальчиками из других групп - справили день рождения студии, отметили день рождения Кристины и их день бракосочетания с Толей. Она сумела из фитнес студии сделать клуб по интересам. Интерес этот - здоровый образ жизни, умение управлять своим телом, удовольствие от преодоления собственной лени и восторг от достигнутых результатов.
Меня особенно подкупает стремление Кристины все время учиться, находить новые и интересные методы работы. Узнав что-то новое, она с такой радостью делится этим, что не откликнуться и не попробовать просто невозможно. Так в ChriFit явилось новое направление, "Тренировка для лица" - и как же это здорово! Кристина умудрилась подвигнуть нас на домашние самотренировки - результат на наших лицах.
А теперь еще ее замечательный муж Толя ведет в студии группу йоги. Несмотря на то, что сам он уже давно и успешно занимается йогой (надо видеть - как он владеет своим телом), он закончил курсы и получил сертификат ведение занятий йогой. И эти занятия еще одна возможность заставить свое тело быть здоровым и красивым, дыхание правильным а эмоции положительными.
Теперь у нас два тренера, и у них много-много планов и желания нести добро всем, кто уже с ними, и всем, кто еще придет к ним.
Заключение
И так, прошел 1 год и 1 месяц. Говорю о себе - у меня перестала болеть спина, у меня повысилась самооценка, у меня редко бывает плохое настроение. Тренировка 3-4 раза в неделю - это стало образом жизни. А как Кристина делает массаж!!! Массаж лица - это вообще сказка!
Приходите!!! У Кристины здорово!
Ученица студии "Chrisfit" Светлана К., 61 год
Кристина вкладывает в студию всю душу, силы и энергию!! Благодаря этому в студии очень уютно, какая-то дружеская и одновременно домашняя атмосфера. Тут тебе ВСЕГДА рады)). Вот благодаря этому, хочется приходить снова и снова. Плюс, тренировки всегда разнообразны. И вообще, это такая интересная цепочка: занятия в студии - результат в виде улучшенной физической формы - отличное настроение - занятия в студии))). Затягивает, проверено на себе!!!) И тренер Кристина, на мой взгляд, классный. Расслабляться и лениться не дает, все держит под контролем, подбодрит, если не получается, подскажет и покажет, в чем ошибка при исполнении упражнения. Вот такой подход тренера, когда ему не-все-равно-как-ты-делаешь мне очень импонирует, чувствуешь себя желанным клиентом. Хотя, слово "клиент" тут даже как-то неуместно)). Спасибо, Кристина!!!
Занимаюсь в Chricfit с января. Лишний вес, диеты, спорт это тема всегда была актуальна для меня. И я переодически это делала. Но потом срывалась и снова набирала и забывала про спорт. Кристина дала мне веру в себя, что я могу, и все что меня останавливает это моя лень и боязнь своего тела, сделать больно себе. Я начала силовые тренировки 2 раза в неделю, сейчас 3 раза. Я не могла простоять в планке 10 секунд, щас могу стоять 2 минуты. И это конечно невероятный дух Кристины как тренера, и друга. Она знает каждого клиента, учитывает его физиологические особенности. Если ты навичок, постепенно введет вас в силовые тренировки. Если болит спина (мой пример), разрешает заменять одно упражнение другим, не давая сильную нагрузку на спину. По итогу 10 месяцев я скинула 12 кг и потеряла в см каждого участка тела от 5 до 10 см! Приходите в Chricfit и вы обретете уверенность, здоровое спортивное тело, и друзей! А еще у нас проходят фитнес вечеринки.
Не люблю писать отзывы, но сегодня замечательный повод – полгода как я занимаюсь в студии Chrisfit! Тогда полгода назад я просто искала фитнес рядом с работой и с возможностью подстроить тренировки под график работы, а нашла замечательного и увлеченного тренера, интересные тренировки и веру в свои силы. Казалось, что два занятия в неделю много и вписать их в свою жизнь сложно, сейчас я хочу увеличить количество тренировок и разнообразить их для всестороннего развития моего тела.
Первоначально я хотела, как это не странно похудеть, сейчас задача сместилась на здоровье и его поддержание в первую очередь.
Тренер это вообще отдельная тема – я искала такого несколько лет, поэтому выражаю огромное спасибо тренеру за терпение на тренировках, индивидуальный подход и непередаваемую атмосферу в студии.
Кристина твоя увлеченность подкупает и заставляет идти на тренировки вновь и вновь, через боль и «не хочу»!
Спасибо тебе за то, что мы вместе!
If you have a body you're an athlete...
Когда начинаются проблемы со здоровьем, которые не решаются лекарствами, сразу начинаешь задумываться, а что дальше? И возраст уже не 30 и не 40 лет, а хочется выглядеть обаятельной и привлекательной, а главное лучше себя чувствовать! Что делать?
По совету своей подруги я пришла познакомится со студией ChrisFit и фитнес-тренером Кристиной, и поняла, что это мое, программа здоровая спина решит часть моих проблем. В октябре будет 1 год как я занимаюсь в этой студии. Я думаю повезло тем людям, которым на пути попался такой фитнес-тренер как Кристина Фоминцева (Ещенко). На своем примере – начинались тренировки с простых и не сложных упражнений, причем всегда пояснялось и объяснялось как правильно делать, какие мышцы работают, как дышать. Со временем нагрузка увеличивается, становится и сложнее, тяжелее и интереснее. И видишь результат – спина выпрямляется, плечи разворачиваются, мышцы подкачались, становишься подтянутой и уверенней.
Спасибо тебе Кристина!!!
Хожу на тренировки в Кристине год. Изначально причиной начать заниматься было единственное (и очень понятное для многих) желание - похудеть. На то время даже не задумывалась о том, на сколько мое тело «не моё»!!! Вроде могу ходить, переносить какую-то ношу при необходимости, сидеть тоже более менее получается – пожалуй достаточно для текущего быта. Ну а «отваливающиеся» ноги при подъеме по лестнице, ноющая боль в спине при работе за компом, общая одолевающая лень – это было некой неизбежной побочкой, которая сопровождает многих и многих людей, не исключая меня. Вот в таком унылом жизнеощущении я и попала на трении в Chrisfit.
Практически с первого занятия поняла для себя, что я здесь надолго! Первое, что послужило принятию такого решения это то, что сразу же почувствовалось личное участие тренера. Ощущалось это во всем, начиная с нагрузок на тренировках, рекомендаций по питанию, заканчивая ежемесячному контролю за результатом путем взвешивания и замера объемов тела . Благодаря своему профессионализму, Кристина смогла сразу же понять, какие именно нагрузки, и в какое время давать, чтобы и не расслаблялись, и в то же время не было мучительно тяжело. Постепенно трении становятся сложнее, но теперь это только радует). Кристина качественно рассказывает и показывает все упражнения, детально и доходчиво объясняет допущенные ошибки, поправляет когда нужно. Это позволяет сделать правильные выводы и увеличивает эффективность тренировок.
Конечно говорить о достигнутом результате еще рано, поскольку процесс выстраивания своего тела, на которое долгие годы было пофиг, очень нелегкая задача. Но уже сейчас виден и самое главное ОЩУТИМ!!! значительный прогресс. Во первых за год ушло около десяти ненужных кило, во-вторых перестала болеть спина во время сидячей работы, общий жизненный тонус повысился несоизмеримо!!! И все это благодаря умелому, грамотному, подходу моего любимого тренера Кристины. Люди, обязательно ходите на тренировки! И если вы все еще не определились со спортзалом и тренером, то не сомневайтесь! Приходите в Chrisfit! Интересные, эффективные тренировки в дружественной и благоприятной обстановке сделают свое дело! Вы гарантировано получите массу положительных эмоций и, конечно же более красивое и здоровое тело!!! Спасибо, Кристин!
Привет, меня зовут Кристина, Chrisfit - это моё детище. У меня можно тренироваться в студии или онлайн. Осторожно, на мои тренировки "подсаживаются", потому что они очень крутые и после них становится хорошо, так что вам точно захочется тренироваться больше.
