Power stretch

Давайте поиграем в ассоциации. Что ассоциируется у вас со словом "фитнес"? Тренажёры, штанги, гантели, степ платформы, беговые дорожки? Список можно было бы продолжить, но особо не зачем - основную тенденцию уже видно. У большинства людей фитнес ассоциируется со всякого рода спортивным железом, но никак не с собственным телом. А ведь именно оно является главным объектом нашей регулярной работы на тренировках, а работа эта, между прочим не всегда заключается в тягании железа, мы больше стараемся пользоваться нашим главным инструментом - собственным телом. Если вы думаете, что в этом нет ничего сложного - значит вы не знакомы с тренировками по направлению Power stretch. Люди впервые пришедшие на эти тренировки с удивлением выясняют, что не умеют выполнять самых простых движений, не знают, как подкрутить копчик или свести лопатки, совершая при этом множество лишних движений и напрягая совсем не те мышцы, которые нужно, ведь в повседневной жизни большинство совершаемых нами движений производятся совершенно автоматически. Осознанная работа тела - это совсем не то, к чему мы привыкли в повседневной жизни.   

На тренировках Power stretch мы учимся управлять своим телом без какого-либо вспомогательного оборудования, развивая таким образом свою ловкость, выносливость и координацию движений. Занимаясь Power stretch человек выясняет, что в его теле есть множество мышц, о существовании которых он ранее и не подозревал - это те мышцы, которые не используются в повседневной жизни. На тренировках мы заставляем их работать и проводим в тонус. Если на силовых тренировках работа больше идёт над внешним слоем мышц, то на Power stretch мы больше работаем над укреплением внутреннего слоя, над мышцами стабилизаторами, которые играют решающую роль в формировании сильного, крепкого и функционального тела. Развивая функциональность своего тела, вы избавляете себя от проблем с позвоночником, избавляете его от вредных солей и отложений, разрабатываете суставы и связки. Такая работа положительным образом сказывается на функционировании внутренних органов и общем состоянии организма.      

Power stretch - это смесь различных направлений таких как Port de bras, Pilates, Bodyballet, йога. Тренировка построена в виде танца - одно движение плавно перетекает в другое, ритм медленный, спокойный. Здесь можно по-настоящему отдохнуть душой и поработать телом - это тренировка, в которую влюбляются. Когда на неё приходят люди, привыкшие к силовым тренировкам, к быстрому ритму, к интенсивной качке мышц, они говорят - "Что тут может быть сложного? Где тут работа?" - А после тренировки они зачастую признаются, что им было тяжело так, будто они впервые пришли в спортзал, а всё оттого, что на Power stretch работает абсолютно всё тело.  Благодаря этой тренировке вы начнете чувствовать и понимать свое тело, вы сможете подготовить ваше тело к фитнесу и научитесь им управлять, ваше тело и мышцы станут одновременно более гибкими и сильными. Данная тренировка преподается в нашей студии в настоящее время в рамках тренировки Pilates, потому что оба этих направления неразрывно связаны.