Pilates

Любой, даже физически слабый человек может достичь вершин физического развития, яркий пример тому - Джозеф Пилатес. Будучи слабым, болезненным ребёнком, страдая от астмы и рахита, он разработал для себя реабилитационную систему физических упражнений, с помощью которой не просто поправил своё здоровье, а развил своё тело настолько, что смог стать профессиональным спортсменом. Поработав таким образом над собой, он начал помогать в этом другим людям. Во время Первой Мировой войны он занимался реабилитацией раненых, разрабатывая для каждого своего пациента индивидуальный комплекс упражнений, после открыл школу здорового образа жизни. Джозеф Пилатес не оставил после себя каких-либо сведённых в систему комплексов тренировок, а все известные на данный момент программы разрабатывали уже его ученики. Главное, чего он добился - это то, что он первым смог заявить всему миру - "Я победил природу и воспитал своё тело". То, что смог один, смогут и многие, сможете и вы, так что - добро пожаловать на тренировки по системе Пилатес, где мы с вами будем вместе воспитывать ваше тело.     

Когда человек стал прямоходящим, его позвоночник принял на себя очень большую нагрузку. Для равномерного её распределения он имеет S-образную форму с характерными изгибами в грудном и поясничном отделах. Гибкость и функциональность позвоночника возможны только при сильных мышцах спины, но к сожалению, люди, как правило, уделяют её здоровью очень мало времени. Сейчас большинство людей проводит много времени за компьютером, т.е. по много часов сидят сгорбившись, вздёрнув плечи и зажав свою шею. Из-за этого позвоночник начинает принимать анатомическую форму отличную от первоначальной, приспосабливаясь к тому положению, в котором вы пребываете большую часть времени. Я не устаю день ото дня повторять, что залогом здоровья всего нашего организма является здоровье спины, работу над своей физической формой нужно начинать с её оздоровления и здесь нам помогут тренировки по системе Пилатес. Эти тренировки позволяют развить мышечный корсет, улучшают осанку и выравнивают позвоночник, помогают избавиться от болей в спине, улучшают обменные процессы в организме, стабилизируют работу внутренних органов, помогают расслабиться и снять напряжение.   

Пилатес относится к направлению "Mind Body" или "Разумное тело". На этих тренировках, соблюдая определённую технику дыхания, держа в напряжении мышцы спины и пресса, мы выполняем ряд разнообразных упражнений в движении, приучая наше тело быть функциональным.  Главная задача таких тренировок - научиться управлять своим телом, каждой его частью, каждой его мышцей и связкой. Пилатес требует максимальной концентрации, т.к. в отличии от повседневной жизни здесь мы совершенно осознанно включаем в работу каждую часть тела, чувствуем напряжение и расслабление каждой мышцы, мы учимся слушать своё тело. С таким основательным и вдумчивым подходом люди, как правило начинают правильно выполнять упражнения далеко не сразу. Многим для этого требуется по 4-6 месяцев, так что нужно запастись терпением и ваше тело скажет вам спасибо.